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  1. 排序方式:

  1. 2011年02月01日 - 作者:sgt50592

    氣溫 14 度 , 相 對 濕 度 百 分 之60 %,  天晴!腳傷! 今日, 在Gym Room 踏 cross-training 8KM 機 50min4日無動~~高見138.7 lb 

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145029721

  2. 2011年08月01日 - 作者:sgt50592

    氣溫 33度 , 相 對 濕 度 百 分 之65%, 天晴, 極炎熱!是日GYM 30min 跑步機 6KM + 16 00 分鐘 單車機 6KM之後, 調整訓練 !

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145029310

  3. 2009年03月25日 - 作者:sgt50592

    氣溫 21度 , 相 對 濕 度 百 分 之90 %, 天陰!是日GYM 20分鐘 單車 + 6KM Tempo Run 跑步機之後, 招喚.....收工!

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145031333

  4. 2010年09月21日 - 作者:sgt50592

    ... 百 分 之 99 %, 下雨!下午, 暴雨警告, 在GYM 跑機 Speed S10-12(3K), S3-14(5KM)Cool...

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145030033

  5. 2007年06月01日 - 作者:sgt50592

    ...80 %, 天晴! 炎熱!今日, 勁熱!出街行都熱到飛起!!! 享用埋last 幾日 咁 正GYM!!!所以 落 4樓Gym 走機 treadmill jog 9 KMS1-2,  S8-10...

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145032804

  6. 2007年05月21日 - 作者:sgt50592

    ... 百 分 之 97 % 天雨!今日落大雨, 在 4樓GYM Room 走機, 7 KM SS 由 speed 8 - 13, 每 500m 加 0.5 ...

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145032853

  7. 2011年02月18日 - 作者:sgt50592

    ... 百 分 之88%,  天晴!腳傷未好! 今日, 在Gym Room 為渣打馬拉松作最後備戰!試 jog 4KM 機....OK ! 21 10...

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145029687

  8. 2010年03月09日 - 作者:sgt50592

    今日氣温 9 度  濕度 85 %, 天陰! 今午在GYM 跑機 6KMWarm-up 1Km, S15 2Km +S13.3 3KM之後, 學二次做 器械!

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145030414

  9. 2010年07月28日 - 作者:sgt50592

    ... 百 分 之 99 %, 黑雨!下午, 又黑色暴雨警告, 在GYM 跑機Speed S10-13(3K), S14(6KM)Cool...

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145030125

  10. 2011年03月31日 - 作者:sgt50592

    氣溫 20 度 , 相 對 濕 度 百 分 之40%,  天晴!在Gym Room 跑步機 7KMWarm-up 2KM S8-10 + 極速 5KM...

    http://blog.xuite.net/sgt50592/hkblog/145029610