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  1. chest 相關
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  1. 排序方式:

  1. 2015年12月03日 - 作者:AKlol

    ...練的再勤沒有養分胸肌要怎麼大 下面這個給你參考 ChunMin sChest workout 胸肌訓練 @GYMEFIT 胸肌訓練 打造完美胸肌chest workout 沒...

    胸肌

  2. 2015年11月08日 - 作者:leo00709

    ...穿過HeatGear BaseLayer的朋友應該可以清楚了解這邊的意思 在做chest press必須躺或坐在板凳上,背部常常悶住會有不舒服的感覺 穿著HeatGear...

  3. 2015年11月06日 - 作者:HIHI2260

    ...所以怕另外買一台以後也不常用⋯ https://www.google.com.au/search?q=iphone+chest+mount&client=safari&hl=en-au&prmd=sivn&source=...

  4. 2015年08月18日 - 作者:kaiyuu

    ...mobile3803 wrote: 請問神諾大用滑輪下...(恕刪) 應該是 CableChest Press 這個動作吧? 跟你的肩關節角度有關 往上就是偏上 往下...

  5. 2015年08月16日 - 作者:inconceivability

    ...com/watch?v=mGenx1BIwxo 事實上我認為這兩個影片長 約 10 分鐘的chest workout, 在強度上還有單一肌群的刺激上都比一休三種 tabata 的效果來的更...

  6. 2015年07月18日 - 作者:Old Brother

    ...次. week 8 增加早晚4組深蹲 30下. 骨骼肌流失太多, week 9 ~ 12 打算增加Chest workout 1~2組 per day. 也在考慮是否要買啞鈴來訓練臂二頭肌, 避面肌肉...

  7. 2015年07月03日 - 作者:popos4

    ...小弟對重訓不是很有概念不知道如何分配比較好,目前擬定的重訓菜單如下Chest press 10*4組 Incline press 10*4組 Seated row 12*4組 ...

  8. 2015年06月26日 - 作者:Stillife

    ...to who I am and how I play the game. I pound mychest and point to the sky, it symbolises that I have a heart for ...

  9. 2015年06月01日 - 作者:donny419

    ...: 前輩有練上丶中丶下...(恕刪) 我一看版大說的,不就是 youtube裡的chest workout練法嗎 去找來看看就知道版大說的上中下了 這幾天做伏地挺身,20下...